日本経済新聞 2025年9月22日月曜日朝刊春秋の要約と「心のゆとり」について
吉田修一さんの小説「永遠と横道世之介」に、「夏というものは、夏真っ盛りの、そのど真ん中でとつぜん終わってしまうものなのかもしれない」 という一節がある。永遠に続くかと思われた猛暑が勢いを失い、うっかり薄着で外出すると帰路は肌寒さに悩まされる。
▼同作の主人公はバブル期に大学生として上京した。その18歳から40歳までを描く3部作の完結編だ。マイペースでのんき。人の悪口を言わず日常を楽しむ。周りを幸せにするキャラクターが読者に支持されて続編が生まれた。仕事に行き詰まり悩む先輩には、こう助言する。「この世の中、リラックスしてる人が一番です」
この記事のテーマは？
日経新聞のコラム「春秋」は、季節の移ろいという自然の摂理と、私たちの心のあり方を対比させながら、「心のゆとり」がいかに大切かを教えてくれます。このコラムを読んで、心を揺さぶられた方も多いのではないでしょうか。
特に印象的なのは、次の3つのキーワードです。
- 吉田修一「永遠と横道世之介」: 人生をマイペースで楽しむ主人公の生き方
- イグ・ノーベル賞: 遊び心から生まれるユニークな発想
- 心のゆとり: 現代人が最も求めている心の状態
この記事では、この3つのキーワードを深掘りし、「心のゆとり」がなぜ人生を豊かにするのか、そしてそれを手に入れるための具体的な方法を、親しみやすい言葉でお伝えしていきます。
検索キーワードから読み解く、現代人の悩みと「心のゆとり」への渇望
日経新聞のコラムを読んだ私たちが、どんなキーワードで検索するのか、少し想像してみましょう。
- 「吉田修一 永遠と横道世之介 あらすじ」: この小説に描かれた、肩の力を抜いた生き方に惹かれている人が多いはずです。
- 「イグ・ノーベル賞 牛 シマ模様 効果」: 面白い研究内容に触れて、日々の生活にユーモアを取り入れたいと感じているのかもしれません。
- 「リラックス 名言 心のゆとり 持ち方」: ストレス社会を生きる私たちが、心の平穏を求めている証拠です。
- 「ストレス解消方法 疲労回復」: 心の疲れをどうにかしたいという、切実な悩みが隠されています。
これらの検索キーワードから見えてくるのは、「心のゆとり」を求めている人々です。私たちは、なぜこんなにも心を消耗しているのでしょうか？
なぜ今、心が疲れているの？
現代社会には、心を疲れさせる要因が溢れています。
- デジタル社会の疲労: スマートフォンやSNSに常に接続している状態は、脳を休ませる暇を与えません。常に誰かと比較したり、他人の生活を覗き見たりすることで、無意識のうちにストレスを溜め込んでしまいます。
- 完璧主義の罠: 「ちゃんとしなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」というプレッシャーが、私たちを常に緊張状態に置きます。仕事も家事も子育ても、完璧を求めすぎて、自分を追い詰めてしまうのです。
- 情報過多と選択のストレス: ニュース、仕事のメール、SNS…日々膨大な情報が押し寄せ、何が正しいのか、どう行動すればいいのかわからなくなります。
「春秋」のコラムは、そんな私たちの心に、**「本当に大切なことは何だろう？」**と問いかけているようです。
「横道世之介」に学ぶ、愛される「心のゆとり」の秘訣
「永遠と横道世之介」の主人公、横道世之介は、まさに「心のゆとり」の達人です。彼は、特別な才能があるわけでも、ずば抜けて頭がいいわけでもありません。でも、彼の周りにはいつも人が集まり、不思議とみんなが笑顔になります。
彼の生き方から、私たちが学べる「心のゆとり」の秘訣を3つご紹介します。
秘訣1：他人と比べない「マイペース力」
私たちは、つい他人と自分を比べてしまいがちです。「あの人は仕事が早くて羨ましい」「隣の奥さんはいつもきれいで完璧」…。
でも、世之介は違います。彼は自分のペースを崩さず、常に「自分」という軸を持っています。
- 「あの人はすごい」ではなく、「あの人のここが素敵だ」と考える
- 世之介は、他人の成功を羨むのではなく、その人の良いところを素直に褒めることができます。これは、自分に自信がないとできないことです。
- 「心のゆとり」は、他人を妬むエネルギーを、相手を尊重するエネルギーに変えてくれます。
秘訣2：日常に「楽しみ」を見つける天才
世之介の日常は、派手なイベントに満ちているわけではありません。しかし、彼は何気ない日常の中に、小さな喜びや面白さを見つける天才です。
- 雨の日に、新しい傘をさす楽しさ
- 帰り道で見つけた、珍しい花に心を奪われる
- 友達とのたわいもない会話に笑い転げる
私たちが忘れがちな、「今、ここ」にある幸せを、彼は大切にしています。
これは、五感を研ぎ澄まし、心で感じることを意識する練習から始められます。
秘訣3：悪口を言わない「人間力」
世之介が最も愛される理由の一つは、人の悪口を絶対に言わないことです。
悪口は、一見ストレス発散のように思えますが、実は心のエネルギーを消耗させます。ネガティブな言葉は、自分自身の心にもネガティブな感情を蓄積させてしまいます。
- 悪口を言わないための小さな心がけ
- 他人の話題になったら、あえて良い点を探す
- 誰かの不満を聞かされたら、「そうなんだね」と共感し、それ以上広げない
世之介は、他者への想像力と優しさで、周りの人々を幸せにしました。「この世の中、リラックスしてる人が一番です」という彼の言葉は、自分自身だけでなく、周りの人にも向けられた優しさなのです。
遊び心から生まれる「イグ・ノーベル賞」の創造性
日経新聞のコラムにもあった、「イグ・ノーベル賞」。
「まず人を笑わせ、次に考えさせる」 をモットーに、一見おかしな研究に光を当てるこの賞は、私たちに「遊び心」の大切さを教えてくれます。
今年の受賞研究**「牛をシマ模様に塗ると虫よけ効果がある」** は、まさにその象徴です。
なぜ、この研究が素晴らしいの？
- 問題解決の新しい視点: 害虫によるストレスは、牛の健康を損ない、乳質の低下にもつながります。通常、殺虫剤を使うことが一般的ですが、この研究は「なぜシマウマは虫に刺されにくいのか？」という、誰も考えたことがない視点から問題を解決しようとしました。
- 環境への配慮: 殺虫剤を使わないため、環境にも優しく、牛の体にも負担をかけません。
- ユーモアと実用性の両立: 「牛にシマ模様？」と笑ってしまうようなユーモラスさの中に、動物福祉や環境問題という、現代社会が抱える重要なテーマが含まれています。
この研究は、「まじめすぎる」 よりも、「遊び心」が、より良い解決策や新しいアイデアを生み出すことを証明しています。私たちの仕事や日々の生活も、この「遊び心」が加わることで、もっと楽しく、もっと創造的になるはずです。
心のゆとりを生み出す3つの実践ステップ
「心のゆとりが大切だということはわかった。でも、どうすればいいの？」
そう感じている方も多いのではないでしょうか。
ここでは、今日からすぐに始められる、具体的な3つのステップをご紹介します。
ステップ1：「デジタルデトックス」で心をリセット
私たちは、無意識のうちにスマートフォンを触ってしまいます。SNSの通知、メールのチェック…。
このデジタル漬けの状態から、意図的に離れる時間を作りましょう。
| 実践方法 | 具体的な効果 |
| スマホを触らない時間帯を決める | 食事中や寝る1時間前など、時間を区切ることで脳を休ませます。 |
| 通知をオフにする | 「すぐに対応しなきゃ」という無意識のプレッシャーから解放されます。 |
| デジタル製品を寝室から出す | 睡眠の質が向上し、心身の疲労回復につながります。 |
「何もしない」時間を意識的に設けることが、心のゆとりへの第一歩です。
ステップ2：「完璧主義」から自分を解放する
「ちゃんとしなきゃ」という思い込みが、私たちを苦しめています。
完璧を目指すのをやめて、**「70%主義」**を目指してみましょう。
- 家事は「そこそこでよし」と考える:
- 毎日完璧に掃除しなくても、週に一度でもいい。
- 食事は、たまにはお惣菜や冷凍食品に頼っても大丈夫。
- 仕事も「100点」を目指さない:
- 完璧な資料よりも、期日内に提出された「良い資料」のほうが価値があることもあります。
- 自分を許すことで、心の余裕が生まれ、本当に重要なことに集中できるようになります。
自分自身に優しくなることが、心のゆとりを生み出す土壌となります。
ステップ3：「心の余白」に遊び心をプラスする
日々の生活の中に、意図的に「遊び」の要素を加えてみましょう。
これは、特別な趣味でなくても、高価なものでなくても構いません。
- 五感を意識する「心の余白」の作り方
- 見る: 帰り道、いつも通らない路地を歩いてみる。
- 聞く: 普段聞かないジャンルの音楽を聴いてみる。
- 嗅ぐ: 好きな香りのアロマを焚いてみる。
- 味わう: いつもは選ばない、新しい味のお菓子を試してみる。
- 触れる: 庭の草木や、道端の小石に触れてみる。
これらの小さな体験が、硬くなった心をほぐし、新しい気づきや喜びを与えてくれます。
「なんだか心がザワザワするな」と感じたら、ぜひ、この**「心のお散歩」**を試してみてください。
まとめ：心のゆとりが導く、本当の幸せ
日経新聞のコラム「春秋」は、夏の終わりという季節の変わり目を通して、私たちに**「心のゆとり」** の大切さを教えてくれました。
「横道世之介」に学ぶ、他人と比べない生き方。
「イグ・ノーベル賞」が示す、遊び心から生まれる創造性。
これらはすべて、心がリラックスしている状態から生まれるものです。
私たちは、頑張りすぎなくてもいいのです。
完璧でなくても、大丈夫なのです。
心のゆとりがあれば、自分にも他人にも優しくなれ、日常の小さな幸せに気づくことができます。
それは、お金や地位では手に入らない、人生を豊かにする一番の秘訣です。
季節はうつろい、暑さは収まります。
そして、悪口や争いが飛び交い、誰もが緊張を強いられる時代も、きっといつか収まります。
その日まで、私たちは自分自身の心を大切に育んでいきましょう。
さあ、今日からあなたの「心のゆとり」を育む旅を始めてみませんか？
