ひるまックのLサイズ無料キャンペーンはいつからいつまで？

2026年1月26日（月）〜1月30日（金）の5日間限定です。平日昼の「ひるまック」時間内が対象です。

対象になる時間帯は何時から何時まで？

平日10:30〜14:00の「ひるまック」販売時間が対象です。混雑する日は余裕をもって注文するのがおすすめです。

無料でLサイズにできるのは何？

ひるまックのセットに含まれる「マックフライポテト（M）」と「ドリンク（M）」が、それぞれLサイズに無料でサイズアップできます（通常は追加料金がかかります）。

対象メニューはどれ？

基本は「ひるまック」の対象セットです。時期によって対象のラインナップは変わるため、店頭メニューや公式アプリの“ひるまック対象”表示で確認するのが確実です。

モバイルオーダーでもサイズアップ無料は使える？

使えます。注文確定前に、セット内容がL表記になっているか・追加料金が0円になっているかを必ず確認してください（自動で切り替わらない場合があります）。

クーポンと併用できる？

クーポンの内容によって挙動が変わることがあります。セットのサイズ指定が固定されているクーポンは、サイズ変更ができないケースもあるため、注文画面でLが0円で選べるか確認してください。

ドライブスルーや持ち帰りでも対象？

店舗での提供形態（店内・持ち帰り・ドライブスルー）でも対象になることが一般的です。注文時に「ポテトとドリンクはLで」と伝えるのが確実です。

カロリーが気になる…おすすめのドリンクは？

カロリーを抑えたいなら、無糖のお茶・ブラックコーヒー・ゼロカロリー系を選ぶのがおすすめです。甘い炭酸やシェイク系はカロリーが上がりやすいので注意しましょう。

ポテトを食べきれない時のおすすめは？

無理に完食せず持ち帰りもOK。家ではオーブントースターやノンフライヤーで温め直すと、カリッと感が戻りやすいです。

【2026年1月】ひるまックが“無料でLサイズアップ”！対象メニュー・頼み方・注意点まとめ（1/26〜1/30）

マクドナルドキャンペーン1見目マックの店舗入口とマクドナルドの看板サインが見えるマック好きの30代の女性

～対象メニューや一番お得な頼み方、カロリー対策まで解説～

この記事のハイライト
2026年1月26日（月）〜30日（金）の5日間限定で、ひるまックはポテト＆ドリンクが“無料でLサイズ”に。
対象メニュー・時間（平日10:30〜14:00）・頼み方の落とし穴を、サクッと一気に整理します。
カロリーが気になる人向けに、ドリンク選び＆食べ方の工夫もセットで紹介！

みなさん、こんにちは！

毎日のお仕事、本当にお疲れさまです。

突然ですが、最近のランチ事情どうしてますか？

コンビニでお弁当と飲み物を買うだけでも、気づけば700円、800円といっちゃうことありますよね。

「節約しなきゃ」と思いつつ、午後も頑張るために美味しいものも食べたい。

そんな私たちに、とびっきりのニュースが飛び込んできました！

なんと、あのマクドナルドから「実質値下げ」とも言える、お財布に優しすぎるキャンペーンが始まるんです。

普段ならプラス料金を払わないとできない「Lサイズアップ」が、なんと無料。

これはもう、行かない手はありませんよね？

今回は、この見逃せない5日間について、どこよりも分かりやすく、そしてお得に楽しむための情報をシェアしますね。

【1/26～30限定】ひるまック「サイズアップ無料」キャンペーンとは？

まずは、一番大事なキャンペーンの基本情報からおさえていきましょう。

うっかり日付けを間違えて「あれ、安くならない？」なんてことにならないように、しっかりチェックしてくださいね。

期間はいつ？

キャンペーン期間は、2026年1月26日（月）から1月30日（金）までの5日間です。

そう、ちょうど給料日直後の平日なんですよね。

「今月も頑張った自分へのご褒美ランチ」にぴったりなタイミングだと思いませんか？

土日は対象外なので、平日のランチタイムに狙いを定めましょう。

何がそんなにお得なの？

今回の目玉は、なんといっても「ポテトL・ドリンクL」への変更が無料になること。

普段、ひるまックのセット（Mサイズ）をLサイズに変更しようとすると、追加で100円くらいかかりますよね？

それが今回は0円なんです。

つまり、お値段はそのままで、食べ応えと飲みごたえだけがアップするという、夢のようなシステム。

具体的な数字で見てみると、ポテトMとLの単品価格差、ドリンクMとLの単品価格差を考えたとき、セット価格の中で実質100円から最大170円分くらいお得に食べられる計算になります。

浮いたお金で、帰りにコンビニスイーツ買えちゃうレベルですよ！

どのくらい量が増えるの？

「Lサイズって多すぎない？」と心配な方もいるかもしれません。

でも、ポテトで言うとMサイズに比べて約1.25倍から1.3倍くらいの量になります。

意外とペロリといけちゃう量ですし、もし残っても持ち帰って、あとでオーブンで温め直せば美味しくいただけます。

（この温め直しテクニックについては、あとで詳しくお話ししますね！）

ドリンクもLサイズだとたっぷり入っているので、食後のコーヒーとして午後のお仕事のお供にするのもアリです。

ここだけは注意！「サイズアップ無料」にならない落とし穴

さて、ここからはちょっと真面目な話。

「よし、マック行こう！」と意気込んで行ったのに、レジで「対象外です」なんて言われたらショックですよね。

そうならないために、気をつけるべきポイントをまとめました。

対象は「ひるまック」だけ！

今回のキャンペーンは、あくまで「ひるまック」のセットが対象です。

ひるまックとは、平日の10:30から14:00までの時間限定で販売されている、お得なランチセットのこと。

なので、たとえば以下の場合は対象外になります。

朝マックの時間帯（10:30より前）
14:00を過ぎてからの注文
土曜日や日曜日のランチ

特に時間はシビアなので、13:59までには注文を確定させるくらいの気持ちでいたほうが安心ですよ。

新作は対象外？ここに注意

いま話題になっている「アメリカンヴィンテージ」シリーズなどの期間限定バーガー。

すごく美味しそうですよね。

でも、残念ながら今回の無料サイズアップキャンペーンの対象外であることが多いんです。

今回のキャンペーンは、基本的に「ひるまック」のラインナップにある定番メニュー（ビッグマック、てりやきマックバーガーなど）が対象です。

新作バーガーのセットを頼んでも、Lサイズにするには通常通り追加料金がかかる可能性が高いので、注文画面やメニュー表をよく確認してくださいね。

ハッピーセットやクーポンの併用は？

お子様連れの方や、少ししか食べられない方が頼む「ハッピーセット」。

残念ながら、こちらも今回のキャンペーン対象外です。

また、公式アプリなどで配信されている「セットの割引クーポン」を使う場合、そのクーポン自体が「Mセット」として指定されていると、無料サイズアップが適用されないことがあります。

基本的には「ひるまック」の定価（もともとお得な価格ですが）で購入する場合に適用されると考えておくと間違いないでしょう。

どれを頼む？30代独身OL的・最強コスパの選び方

では、実際に何を頼むのが一番お得で満足度が高いのでしょうか？

私の独断と偏見（と計算）で選んだ、おすすめメニューをご紹介します。

その日の気分に合わせて選んでみてくださいね。

1. 満腹感重視なら「ビッグマック」セット

「今日はガッツリ食べたい！」

「朝ごはん抜いちゃったからお腹ペコペコ…」

そんな日は迷わず「ビッグマック」セット（680円）です。

ただでさえボリューム満点のビッグマックに、Lサイズのポテトとドリンクがつくと、その見た目はまさに圧巻。

「食べたー！」という満足感はNo.1です。

680円でこの量は、他の飲食店ではなかなか真似できないコスパだと思います。

午後の仕事でパワーが必要な日のスタミナランチに最適ですね。

2. 安さ重視なら「てりやきマックバーガー」セット

「給料日前ではないけど、節約したい」

「とにかく安く、でもお腹いっぱいになりたい」

それなら「てりやきマックバーガー」セット（600円）一択です。

600円という価格で、Lサイズのポテトとドリンクがついてくるなんて、ちょっと信じられないレベルですよね。

甘辛いタレが絡んだポークパティと、たっぷりのマヨネーズ。

そこに塩気の効いたポテトLサイズ。

甘い、しょっぱいの無限ループがたまりません。

フィレオフィッシュも同じ600円ラインなので、お魚派の方はそちらもおすすめですよ。

3. ちょっとリッチに「ダブルチーズバーガー」セット

「お肉の味をしっかり楽しみたい」

「チーズたっぷりがいい」

そんな気分の時は「ダブルチーズバーガー」セット（700円）。

ひるまックの中では一番お高いライン（といっても700円ですが）になりますが、お肉2枚とチーズ2枚の濃厚さは格別です。

Lサイズのドリンクを「コカ・コーラ」にして流し込めば、アメリカンなランチタイムの完成です。

Lサイズは食べたいけど太りたくない…！罪悪感を減らすオーダー術

「Lサイズ無料は嬉しいけど、カロリーが…」

「30代になってから、揚げ物がちょっと気になる」

分かります、その気持ち。

私も万年ダイエッターなので、ポテトLサイズという響きには魅力と恐怖の両方を感じます（笑）。

でも、工夫次第で罪悪感をグッと減らすことができるんです。

ドリンク選びが運命の分かれ道

セットの総カロリーを大きく左右するのが、実はドリンクです。

たとえば、Lサイズのコカ・コーラやファンタなどを選ぶと、それだけで180kcal前後（おにぎり1個分くらい）あります。

ここを「ノンカロリー」のドリンクに変えるだけで、ポテトのサイズアップ分をチャラにできるんです。

おすすめのドリンクはこちら。

爽健美茶：さっぱりしていて、脂っこい食事との相性抜群。
アールグレイアイスティー（ストレート）：香りが良くてリフレッシュできます。
コカ・コーラゼロ：どうしても炭酸が飲みたい時はこれ！
黒烏龍茶（店舗による）：もしあれば最強の味方です。

ポテトをMからLにすると増えるカロリーは約100kcalちょっと。

ドリンクを甘いジュースからお茶に変えれば、マイナス100kcal以上になることも。

つまり、「ポテトL＋お茶」の組み合わせなら、いつもの「ポテトM＋コーラ」よりもカロリーが低い可能性があるんです！

こう考えると、ちょっと安心しませんか？

ポテトは「シェア」か「持ち帰り」も視野に

もし職場の同僚と一緒にランチに行くなら、「ポテトLサイズになっちゃったから、少し食べる？」とお裾分けするのも手です。

コミュニケーションも生まれて一石二鳥ですよね。

また、無理してその場で全部食べ切る必要はありません。

「お腹いっぱいになってきたな」と思ったら、残りは紙袋に入れて持ち帰りましょう。

持ち帰ったポテトは、夕食のサラダのトッピングにしたり、細かく刻んでオムレツに入れたりすると、立派なおかずの一品に変身しますよ。

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混雑必至？スムーズに受け取るためのコツ

お得なキャンペーン期間中は、どうしてもお店が混み合います。

貴重なお昼休みを並ぶ時間だけで終わらせないために、スマートに受け取るコツをお伝えします。

狙い目の時間帯

一番混むのは、やはり12:00～13:00のど真ん中。

この時間は、ポテトの揚げ上がり待ちが発生したり、レジに行列ができたりする可能性大です。

可能であれば、少し時間をずらしてみましょう。

11:00～11:30：まだ空いているゴールデンタイム。揚げたてのポテトに当たりやすいかも？
13:30以降：ピークが去って落ち着いてくる時間帯。ゆっくり食事できます。

モバイルオーダーを使いこなそう

混雑回避の最強ツールといえば、やっぱり「モバイルオーダー」です。

お店に行く前にスマホで注文と支払いを済ませておけば、お店では受け取るだけ。

レジの列に並ぶ必要がありません。

ただし、今回のキャンペーンでモバイルオーダーを使う時には、ひとつだけ重要な注意点があります。

それは、カートに入れた後、サイズ変更が適用されているか確認すること。

自動的にLサイズになるわけではなく、メニュー選択画面で「Lサイズ」を選んだり、オプション変更でサイズを指定したりする必要がある場合があります。

最後の注文確定ボタンを押す前に、合計金額とセット内容（特にサイズ表記と価格が＋0円になっているか）をしっかり目視確認してくださいね。

「あ、間違えてMのまま頼んじゃった…」というのが一番悲しいですから。

疑問を一発解決！ひるまックQ&A

ここで、みなさんがふと疑問に思いそうなことをQ&A形式でまとめてみました。

お店に行く前の最終チェックに使ってください。

Q. サイドメニューはポテト以外も選べる？

A. 基本的には「マックフライポテト」と「チキンマックナゲット（5ピース）」などが選べますが、今回の「無料サイズアップ」の恩恵を最大限に受けるなら、やはりサイズアップ対象のポテト一択です。ナゲットはサイズアップという概念がないので、お得感で言うとポテトに軍配が上がります。サラダなども選べますが、サイズアップ対象外の場合が多いです。

Q. ドリンクはカフェラテでもLサイズにできる？

A. これ、要注意です！カフェラテやキャラメルラテなどの「ラテ系」や、マックシェイクなどは、Mサイズまでの提供だったり、セットの追加料金が必要だったりする場合があります。また、Lサイズが存在しないドリンクもあります。基本的には、コーラやお茶、コーヒーなどの炭酸・お茶・コーヒー類がLサイズアップの対象と考えておくと良いでしょう。モバイルオーダーの画面で、0円でLが選べるか試してみるのが確実です。

Q. ドライブスルーでも使える？

A. はい、使えます！ドライブスルーで注文する際も、「ひるまックのセット、ポテトとドリンクはLサイズでお願いします」と伝えればOKです。車の中でアツアツのポテトをつまむのって、最高に美味しいですよね。

Q. クーポン番号は必要？

A. 今回のキャンペーンは、クーポン提示型ではなく、期間中なら誰でも自動的に（申告すれば）適用されるキャンペーンです。なので、特別な番号を探す必要はありません。ただ、注文時に「Lサイズで」と伝えないと、店員さんが気を利かせてくれる場合もありますが、Mサイズのまま通ってしまう可能性もゼロではありません。自分からはっきりと「Lサイズ変更無料ですよね？お願いします！」と伝えるのがベストです。