ドル円153円台の円高はなぜ起きたのですか？

円高の背景には、当局の動きを意識させる「レートチェック」観測や、日米の金利見通しの変化（日本は引き締め方向、米国は利下げ期待など）が重なったことが挙げられます。

レートチェックとは何ですか？為替介入とどう違うの？

レートチェックは、当局が市場関係者に現在の為替水準などを確認する行為で、実際にドルや円を売買する「為替介入」とは別物です。市場に“注視している”というシグナルになり、相場が動くことがあります。

今回の円高は実際に為替介入があったということですか？

必ずしもそうとは言い切れません。直近はレートチェック観測など“介入リスク”を意識した動きで相場が反応した可能性があります。

円高になると株価は下がりますか？

一般に輸出企業は円高で利益が目減りしやすく、株価の重しになることがあります。一方で、輸入コストが下がりやすい企業には追い風になる場合もあります。

NISAの積立投資は止めたほうがいいですか？

長期の資産形成が目的なら、急な為替変動だけで積立を止める必要は基本的に高くありません。特に海外資産は、円高局面では少ない円で買いやすくなる側面もあります。

円高で海外旅行は本当に安くなりますか？両替のコツは？

円高は海外旅行の支払い負担を軽くしやすい一方、為替は短期で上下します。全額を一度に両替するより、数回に分けて様子を見ながら準備する方法が考えられます。

電気代は円高でいつ下がりますか？

電気料金は燃料費調整などの仕組みで、輸入燃料価格の変化が数か月遅れて反映されることがあります。目安としては『すぐ翌月』ではなく、数か月スパンで見ておくと安心です。

今ドルを持っています。円に戻すタイミングは？

近い将来に円で使う予定があるなら、一部を円に戻して安心感を確保する考え方があります。一方で、長期の外貨保有が目的なら、使う時期・目的に合わせて分割で判断するのが無難です。

【2026年1月】ドル円153円台の円高はなぜ？レートチェックの意味・NISA・電気代までやさしく解説

2026年1月、ドル円が153円台まで急に円高に動きました。背景には、当局の“レートチェック”観測や、日米の金利見通しの変化があります。家計（電気代・物価）とNISAを「守って育てる」ために、今やるべき行動をロードマップで整理します。

ねえ、最近のニュースやスマホの通知を見て、びっくりしませんでしたか。

ついこの間まで、1ドルが159円台の後半だったのに、あっという間に153円台まで円の価値が上がりました。

わずか数日のうちに6円も動くなんて、普通のことではありません。

私たちの日々の生活にとっても、これからの投資にとっても、とても大きな出来事ですよね。

でも、どうしてこんなに急激な動きになったのでしょうか。

その大きなきっかけの一つに、レートチェックというものがあります。

これは日本銀行が、銀行などの取引先に、今の為替レートはいくらですか、と問い合わせることを言います。

実際に市場でお金を使って円を買うわけではないのですが、日銀が監視を強めているぞ、という強いメッセージになるんです。

この動きを見た市場の人たちが、あ、これから円安の流れが変わるかもしれない、と一斉に反応しました。

今回は、国が直接お金を投入する介入が行われた形跡はあまり見当たりません。

それなのにこれだけ円高が進んだのは、市場全体が「そろそろ円安は終わりだ」と感じ始めたからだと言えそうです。

実際に、1月26日からの数日間で、ドルを売って円を買う動きが止まらなくなりました。

なぜ今？円高を引き起こした3つの舞台裏

どうして急に、これまでの円安の流れが止まって円高の波がやってきたのでしょうか。

その裏側には、大きく分けて3つの理由が隠されています。

日本銀行の姿勢がはっきりしてきたこと

まず1つ目は、日本銀行の考え方が変わってきたことです。

これまではずっと低い金利を続けてきましたが、1月の会議を経て、これからは少しずつ金利を上げていくよ、という姿勢をより明確に示しました。

日本の金利が上がると、円を持っているだけで利息が増えるようになります。

そうなると、世界中の投資家が、円を持っておいたほうがお得だね、と考えて円を買い始めるのです。

金利が上がるということは、それだけ日本のお金の価値が見直されているということでもあります。

これは、私たちの預金に付く利息も、これからは少しずつ期待できるということですね。

アメリカ側のドル高けん制

2つ目は、アメリカ側の動きです。

実は、円安が進みすぎていることに危機感を持っているのは日本だけではありませんでした。

アメリカ側も、これ以上のドル高は自国の輸出が不利になるため、あまり良くないと考え始めています。

実際に、アメリカの当局もドル高を抑えようとする動きを見せています。

日本とアメリカ、両方の国が「今の行き過ぎたドル安・円安をなんとかしよう」という方向で一致し始めたことが、今回の急激な変化を後押ししました。

トランプ氏の影と2026年の予測

3つ目は、少し先の未来を見据えた動きです。

2026年に向けて、アメリカでは新しい政権の動向が注目されています。

特に、次期政権に関わる人たちが、ドル高を嫌い、ドル安を歓迎するような考えを持っていることが知れ渡ってきました。

これから先の数年を考えると、今までのような「とにかくドルが強い」という時代は終わるのではないか、という見方が強まっています。

未来の予測が、今の為替レートを動かしているのですね。

株価の動きが心配な方へ。NISAや投資信託はどうすればいい？

円高になると、ニュースでセットのように報じられるのが、日本の株価の下落ですよね。

特にNISAでコツコツ積み立てをしている方は、画面を見て、資産が減っている、と不安になっているかもしれません。

そもそも、どうして円高になると株が下がるのでしょうか。

それは、日本を支えている大きな輸出企業にとって、円高は利益を減らしてしまう要因だからです。

海外でドルを使って稼いでも、それを円に戻すときに、円高だと手元に残る金額が少なくなってしまいます。

1ドルが160円のときと、153円のときでは、受け取れる日本円が大きく変わりますよね。

1,000,000ドルを稼いだ場合、

160円なら、160,000,000円。

153円なら、153,000,000円。

その差は、7,000,000円にもなります。

このため、輸出企業の株が売られ、全体の株価が下がってしまうのですね。

でも、ここで慌ててNISAの積み立てを止めたり、解約したりする必要はありません。

今の日本の経済状況をよく見てみると、企業の業績や景気の見通し自体は、決して悪くなっていないからです。

むしろ、パニックになって売ってしまうのが一番もったいないことです。

これからは、同じ金額でより多くの資産を買えるチャンス、と考えてみてください。

これまでは円安のせいで、海外の株や資産を高いお金で買わされていたとも言えます。

円高が進むということは、海外旅行が安くなるのと同じように、海外の資産も安く手に入るようになるということです。

また、円高になることで逆に利益が増える会社もあります。

たとえば、ニトリや食品スーパーなどは、海外から商品を安く仕入れられるようになります。

私たちの身近な企業にとっては、円高は追い風になることもあるのです。

投資の視点を少し広げてみることで、一時的な下落に振り回されずに済むようになりますよ。

2026年予測。この円高トレンドはいつまで続く？

さて、この円高の流れは一時的なものなのでしょうか、それともずっと続くのでしょうか。

これからの流れを予測する上で、いくつかの目安があります。

一番近い注目ポイントは、1月末に予定されているアメリカの重要な金融会議です。

ここで、アメリカの金利がいつ下がるのか、というヒントが出るはずです。

大きな流れとして、これからは日本の金利が上がり、アメリカの金利が下がっていく、という金利差が縮まる方向に向かっています。

そうなると、1ドル160円を超えるような極端な円安になるリスクは、かなり低くなったと言えます。

これからの予測を、わかりやすい表にまとめてみました。

期間	予想される為替の水準	私たちが意識しておくこと
短期（数ヶ月）	1ドル150円から155円	変動が激しいので落ち着くのを待つ
中長期（2026年）	1ドル140円台を視野	緩やかな円高が家計の助けになる

2026年に向けては、ゆっくりと円高が進んでいくという見方が一般的です。

急激な変化ではなく、時間をかけて落ち着いていくイメージですね。

かつての120円台のような水準にすぐ戻るわけではありませんが、過度な円安からは卒業できそうです。