震度6強って怖い…でも大丈夫？岩手県沖地震で今すぐやることと津波の心配をまとめてみた

Q: 東北新幹線はいつ再開しますか？

09:30時点では再開の見込みが立っておらず、JR東日本が安全確認を進めています。線路や高架橋を全区間点検する必要があるため、半日〜終日かかることもあります。JR東日本の公式運行情報ページをご確認ください。

📌 この記事が30秒でわかる！3行まとめ

岩手県沖M6.9・最大震度6強（青森県階上町）の地震が発生。津波被害の心配はなし！
東北新幹線は運転見合わせ中。今日の通勤・外出は代替手段を検討して。
1週間は同程度の地震に警戒。今夜は枕元に靴と懐中電灯を置いて寝てね。

朝、スマホに緊急地震速報の通知が届いた瞬間、ドキってした人も多かったんじゃないかな。

2026年6月25日の午前7時30分ごろ、岩手県沖を震源とするマグニチュード6.9の地震が発生して、青森県の階上町で最大震度6強が観測されたの。通勤・通学の時間帯と重なって「新幹線は動いてる？」「家族は大丈夫？」って、いろんな不安が一気に押し寄せてきたよね。

この記事では、今この瞬間に知りたい情報を全部まとめたよ。津波の心配から今すぐやること、デマの見分け方まで、一緒に確認していこうね。

震度6強って怖い…でも大丈夫？岩手県沖地震で今すぐやることと津波の心配をまとめてみたインフォグラフ

今朝の地震、私のところにも揺れが来てた？まず全体像を確認しよう

地震の基本情報まとめ（2026年6月25日 09:30時点）

まず事実を整理するね。気象庁の発表によると、今回の地震の概要はこうなってるよ。

発生日時：2026年6月25日午前7時30分ごろ
震源地：岩手県沖（深さ約50km）
マグニチュード：6.9
最大震度：6強（青森県階上町）

北海道から中部地方まで、本当に広い範囲で揺れが観測されたんだよね。埼玉県川口市周辺でも震度2〜3を観測していて、首都圏の通勤時間帯にダイレクトに影響が出てるの。

主な震度の一覧

震度	観測された主な地域
6強	青森県階上町
6弱	青森県八戸市
5強	盛岡市、二戸市、岩手県各地、青森県三戸町など
4	北海道南部、秋田県、山形県など
2〜3	埼玉県川口市、さいたま市など首都圏広域

交通インフラへの影響（09:30時点）

東北新幹線は東京〜新青森間の上下線で運転見合わせ中。秋田新幹線も盛岡〜秋田間で止まってる。安全確認には時間がかかるから、今日は在来線や代替手段での移動を考えておくといいよ。

津波の心配は？海沿いの家族のことが気になるあなたへ

気象庁の公式発表：「津波被害の心配はなし」

一番気になってるのはここだよね。気象庁の公式発表によると、「日本の沿岸では若干の海面変動が起こる可能性はあるものの、津波による被害の心配はない」とのこと。まずはひとまず安心して。

「若干の海面変動」って言葉、聞いたことある？実はこの言葉には意味があって、すごく重要なんだよね。ちゃんと理解しておくと次に役立つと思う。

気象庁が津波予報で使う「若干の海面変動」の意味については、こちらでも詳しくまとめてるよ。

→ 津波予報「若干の海面変動」って逃げなくていい？本当の意味を解説

原子力施設への影響は？

東通原発（青森県）、女川原発（宮城県）、福島第一・第二原発（福島県）などに新たな異常は確認されていないの。国が確認を取っていて、官房長官会見でも報告されてるから安心して。

海沿いに近づくのはまだ早い

津波の心配はないとされているけど、地震直後は海沿いや河口付近に近づかないでいるのが基本。「心配なし」の情報を確認しつつ、しばらくは気象庁のサイトで情報をチェックし続けてね。

地震後に今すぐやること・絶対NG行動を場所別にチェック

今いる場所別・やること一覧

地震のあとって、何から手をつければいいか混乱するよね。場所ごとに整理したから、自分の状況に合わせてチェックしてみて。

家にいる人がやること：

割れたガラスや食器の破片に備えて、まずスリッパや靴を履く
ガス臭い場合は火・換気扇のスイッチを使わず、窓を開けて換気
自宅から離れるときはブレーカーを落とす（通電火災対策）

外出先にいる人がやること：

建物の外壁・看板・割れ窓に注意して、開けた場所へ移動
ブロック塀や自動販売機には絶対近づかない

車を運転していた人がやること：

急ブレーキを踏まず、ハザードランプをつけてゆっくり左側に停車
避難するときはキーをつけたまま・ドアロックなしで徒歩避難

絶対にやってはいけないNG行動

慌てて外に飛び出さない（落下物で大ケガをするリスクあり）
エレベーターで避難しない（停電・閉じ込めの恐れ）
ブレーカーを落とさずに家を出ない（通電火災の原因に）

停電している場合のポイント

今回、岩手県一戸町などで約150〜200軒の停電が確認されてる。停電が復旧したとき、倒れた電化製品から火が出る「通電火災」が怖いの。避難するときはブレーカーを落とすこと、これだけは絶対に覚えておいてほしいな。

「また大きいの来る？」今後の地震活動への向き合い方

気象庁が言う「1週間程度は注意」って本当？

「また揺れるの？」って不安になるよね。気象庁は「発生から1週間程度、特に最初の2〜3日間は、今回と同じ程度の最大震度6強の地震が起こる可能性がある」と注意を呼びかけてる。

これは脅かしじゃなくて、過去の統計から見えている傾向なの。2016年の熊本地震でも、最初の大きな揺れの後に、より大きな本震が来た事例があったよね。

「余震」って呼ばなくなった理由

最近、気象庁は「余震」という言葉を使わなくなってきてるの。「余震＝本震より小さい」というイメージが生まれて警戒心が緩んでしまう恐れがあるから。だから「今後の地震活動」という表現で、引き続き注意を呼びかけてるんだよ。

今夜寝る前にやってほしいこと

今日は枕元に「厚底の靴（スニーカー）」「懐中電灯」「スマートフォン」「眼鏡（コンタクトの人は特に）」を置いて寝てね。深夜に揺れたとき、暗闇の中でも素早く動けるようにしておくことが大事なの。

デマに流されないために。信じていい情報・無視していい情報

SNSのデマを見分けるチェックリスト

災害のときってSNSにデマが飛び交いやすいんだよね。こう思ったら立ち止まって確認してほしいな。

「〇月〇日の〇時に巨大地震が来る」→ 具体的な日時を指定した地震予知は科学的に不可能。完全にデマ
発信元が「個人アカウント」→ 気象庁・自治体・大手報道機関の公式アカウントを優先して
過去の災害の画像を流用している→ 投稿の画像を逆検索してみると意外とわかる
「拡散希望！」「日本が終わる」などの感情的な文言→ 疑ってかかって

今すぐ確認すべき公式情報源

気象庁：https://www.jma.go.jp/bosai/map.html#contents=earthquake_map
内閣府防災情報：https://www.bousai.go.jp/
JR東日本運行情報：https://traininfo.jreast.co.jp/

安否確認は電話じゃなく「171」で

回線が混雑しているときは、電話をかけまくると緊急車両の通信まで圧迫しちゃうの。家族の安否確認は災害用伝言ダイヤル「171」（電話）かWeb171を使ってね。

171に電話→自分の電話番号を入力→音声メッセージを録音→家族が同じ番号で再生できる、という仕組みだよ。

スムーズな安否確認については、こちらも参考にしてみてね。

→ 突然LINEに赤い安否確認が出た理由は？消し方や押した後を解説

そして万が一、電波そのものが届かない圏外状態になったとき。Bluetoothで周囲のスマホと繋いで連絡できるアプリ「Bitchat」というのも知っておくと心強いよ。

→ 【災害時に強い】圏外でも連絡できる『Bitchat（ビットチャット）』とは？Bluetoothメッシュの仕組みと家族の安否確認に入れる理由

よくある質問

Q. 今回の地震で津波は来ますか？

A. 気象庁の公式発表では「若干の海面変動の可能性はあるが、津波による被害の心配はない」とされています。ただし安全のため、海沿いや河口付近にはしばらく近づかないようにしましょう。

Q. 最大震度6強が観測されたのはどこですか？

A. 青森県の階上町（はしかみちょう）です。青森県八戸市でも震度6弱を観測し、岩手県盛岡市や二戸市でも震度5強が記録されました。

Q. 東北新幹線はいつ再開しますか？

A. 09:30時点では再開の見込みが立っておらず、JR東日本が安全確認を進めています。安全確認には線路や高架橋を全区間点検する必要があるため、半日〜終日かかることもあります。JR東日本の公式運行情報ページをご確認ください。

Q. 停電したらまず何をすればいいですか？

A. 懐中電灯で明かりを確保し、断線した電線には絶対に触れないでください。避難する際はブレーカーを落とすことで「通電火災」を防げます。

Q. ガスの匂いがしたらどうすればいいですか？

A. 火気（ライターや換気扇のスイッチ含む）は一切使わず、窓を開けて換気してください。震度5弱以上ではマイコンメーターが自動でガスを遮断していることが多いです。ガス会社に連絡するのも忘れずに。

Q. 家にひびが入りました。中に入っても大丈夫ですか？

A. 追加の揺れで倒壊する恐れがあります。安全確認が取れるまでは中に入らず、自治体の避難所に移動することを優先してください。片付ける前に被害の写真を撮っておくと、後から罹災証明書や保険請求に役立ちます。

Q. 今後また大きな地震は来ますか？

A. 気象庁は「発生から1週間程度、特に2〜3日は最大震度6強程度の地震に注意が必要」としています。「必ず来る」とは言えませんが、備えを怠らないことが大切です。

Q. 「北海道・三陸沖後発地震注意情報」が出る可能性はありますか？

A. 今回の震源域はその対象エリアです。速報マグニチュード（Mj）は6.9でしたが、より精密なモーメントマグニチュード（Mw）が7.0以上と評価された場合、この情報が発表されます。現在気象庁が評価中です。

Q. 車で避難してもいいですか？

A. 原則として徒歩避難を基本としてください。車での避難は渋滞を引き起こし、救急車や消防車の通行を妨げます。やむを得ず車を使う場合は、渋滞情報に注意しながら行動してください。

Q. 今夜、余震が怖くて眠れません。どうすればいいですか？

A. 枕元に厚底の靴・懐中電灯・スマートフォン・眼鏡を置いて就寝してください。気象庁は1週間程度の警戒を呼びかけていますが、過度に不安になる必要はありません。正確な情報だけを頼りに、落ち着いて過ごしましょう。

まとめ

今日の朝、私たちが感じたあの「ドキッ」という感覚は、日本に住む以上、これからも何度か訪れるものだと思う。でも、ちゃんと知識と準備があれば、落ち着いて動けるよ。

今すぐできることをまとめると：

津波の心配はなし（若干の海面変動の可能性はある）
東北新幹線など交通機関は運転見合わせ中→代替手段を検討
家を出るときはブレーカーを落とす
今夜は枕元に靴と懐中電灯を置いて就寝
安否確認は「171」を活用
デマに惑わされず、気象庁・自治体の公式情報を確認

今回の地震をきっかけに、防災グッズの見直しや家具の固定を一度チェックしてみてね。「備えてたから安心」が、一番心強い言葉だよ。

今日の自分へのご褒美に♡ 楽天でこっそり買い足したいもの

①防災バッグにも使える！ビサイユのショルダーバッグ

地震のとき「すぐ逃げられるかどうか」って、実はバッグ選びにも関係してるんだよね。重くてかさばるバッグだと、いざというとき動きにくい。ビサイユのショルダーバッグは超軽量・撥水加工で、両手が使えるから防災バッグとして常に手元に置いておきたい一品。なりたい自分に近づきながら、いざというときにも頼れるって最高だよね。

👉 楽天で詳しく見る → besideu（ビサイユ）ショルダーバッグ